L'Approche Existentielle en thérapie et en coaching

L'approche existentielle est avant tout philosophique. Elle s'intéresse à la compréhension de la position de l'homme dans le monde et à la clarification de ce que signifie être en vie.  Elle s'engage également à explorer ces questions avec une attitude réceptive, plutôt que dogmatique : la recherche de la vérité avec un esprit ouvert et une attitude d'émerveillement est l'objectif, et non la "normalisation" du client dans des catégories typologiques ou diagnostiques préétablies.

L'approche existentielle se concentre non seulement sur ce que la personne a dans son esprit, mais aussi sur ce qui existe entre elle et le reste du monde : son environnement physique, son contexte économique et bien entendu sur sur ce qui existe entre elle et les autres personnes : entre elle et le monde politique, entre elle et son environnement culturel, sa famille, son histoire, son avenir... Il s'agit d'accompagner une personne dans un processus de clarification de son positionnement général envers la vie. L'accent est donc mis sur l'existence de la personne plutôt que sur sa personnalité / son psychisme. 

S’il n’est pas possible de choisir les situations qui nous arrivent, il nous est toujours possible de choisir la réponse que nous donnons, le comportement que nous adoptons, la trajectoire de vie qui est la notre. Un accompagnement dans une approche existentielle, c’est d’abord et avant tout ce processus de transformation par lequel je passe d’une vie subie à une vie choisie. Devenir « Auteur de sa vie », autonome et authentique, c’est l’invitation que nous proposons. C’est finalement simple : « cesser de juger la vie et plutôt s’y engager avec curiosité, passion et courage en dépit des tourments et difficultés »

Bien entendu, introduire du doute et laisser de côté nos certitudes pour reconnaître qu’elles sont plutôt des « opinions » que nous plaquons sur nous-même et sur la vie sans y réfléchir n’est pas facile et ne se fait pas sans une certaine dose de crainte. C’est pour cette raison que l’aventure se vit en relation. Alors oui, « chacun sa vie », « chacun son style », « chacun son chemin » etc. mais notre « solitude » ne doit pas nous empêcher d’être solidaires et c’est précisément mon rôle : être un compagnon d’exploration de votre manière de vivre votre vie.

Ce qui caractérise l’être humain, c’est son désir insatiable de répondre à la question « qui-suis-je » ? Nous voudrions avoir une identité, un point d’ancrage, une certitude indubitable. Dans notre désir d’avoir une continuité dans le temps et une localisation dans l’espace, dans notre préférence d’être quelque chose plutôt que rien, nous construisons activement un sens cohérent de nous-mêmes et du monde (cosmovision) à partir des événements aléatoires de notre vie.

Cependant, cette représentation essentiellement statique est continuellement remise en question par nos rencontres quotidiennes avec la relativité dynamique de l’existence. Dans la vision existentialiste de la psychothérapie, nos « symptômes » sont les conséquences d’une inadéquation entre notre perception du monde et notre expérience du monde.

La vie nous est livrée sans mode d’emploi, et nous sommes dans un processus continu d’apprentissage. « vivre n’a jamais été facile, et ne le sera jamais. Soyons clairs : la vie peut être comparée à un parcours du combattant pour lequel il n’existe ni formation, ni entrainement, ni examen blanc, ni diplôme d’aptitude. Personne ne devient jamais un expert de la vie et de toute façon, chaque vie est différente. Il n'y a pas de raccourci magique ni de porte dérobées qui mènent à la tranquillité durable, au succès durable, à la sécurité durable et ou au bien-être durable : à chacun sa voie, et elle ne sera pas facile... Nous devons tomber, nous relever, apprendre, repartir et tomber à nouveau, chacun à notre rythme, chacun avec notre personnalité, chacun avec notre vie singulière et unique.

L'approche existentielle considère la nature humaine comme étant ouverte, flexible et capable d'une vaste gamme d'expériences. La personne est en constante évolution, elle se crée d’instant en instant au fur et à mesure qu’elle existe.

Une approche existentielle de la thérapie ou du coaching se propose d'aborder l'existence humaine en tenant compte de sa dimension tragique : survivre et fleurir en dépit de la souffrance et de la mortalité. En cela, elle est intrinsèquement positive, puisqu'elle met l'accent sur le courage et la responsabilité nécessaires lorsqu'il s'agit de se confronter à l’incertitude pour vivre une vie authentique, c'est à dire une création de chaque instant.

En somme, il s'agit d'apprendre à faire face avec créativité aux problèmes inévitables, aux difficultés, aux contrariétés, aux déceptions et aux crises de l'existence en toute confiance.
 

La psychothérapie existentielle et humaniste peut nous aider à entrer en contact avec les préoccupations ultimes qui sous-tendent souvent bon nombre de nos conflits, de nos angoisses et de nos motivations et à y répondre en conscience.

Ces préoccupations ultimes comprennent :

• Le fait d’avoir conscience du temps qui passe et de notre durée de vie limitée : je vais un jour mourir, comme tous les autres êtres autour de moi, alors il faut que je fasse quelque chose de ma vie pour que celle-ci aie un sens ;

• Notre liberté de faire des choix et la responsabilité que cela engendre : je ne peux finalement pas me réfugier derrière aucun déterminisme pour justifier ma manière d’exister ;

• La conscience de notre existence en tant qu’individus en relation mais isolés les uns des autres : personne ne peut vivre les choses exactement comme je les vis ;

• La menace d’un éventuel vide de sens : tout ce que je crois « vrai » ou « connu » est potentiellement susceptible d’être remis en cause à chaque instant.

Evidement, même si ces enjeux sont partagés en ce sens qu’ils font partie de la condition humaine, nous les vivons chacun à notre manière, souvent sans vraiment y réfléchir.

​